在成績公布之后就要進(jìn)行復(fù)試等一系列問題了，所以大家肯定會越來緊張，那么雙證在職研究生復(fù)試時如何克服緊張的心理?下面小編就來給大家提幾點(diǎn)方式。

對于大家來說，越是臨近越是不安，因此往往越是緊張的心態(tài)，越是會影響到復(fù)試的發(fā)揮，所以大家盡量不要給自己背負(fù)太大的壓力，這樣就會讓自己錯失這次重要的機(jī)會。

一、不打無準(zhǔn)備之仗，做好復(fù)試前期準(zhǔn)備工作

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，考研復(fù)試更是如此。很多時候人們的緊張源自對于未知的恐懼。因此，為了消除對考研復(fù)試的未知恐懼并緩解緊張心理，就要求考生們提前了解所報考學(xué)校及專業(yè)的相關(guān)要求，在備考階段不僅要透徹的理解理論知識，更要廣泛閱讀業(yè)內(nèi)期刊雜志。對于和自己所學(xué)專業(yè)相關(guān)的時政要聞要有自己獨(dú)到的見解，因?yàn)閺?fù)試過程中考官很可能就一些行業(yè)內(nèi)的熱點(diǎn)新聞，要求考生根據(jù)自己所學(xué)知識，來發(fā)表一下自己對這一事件的看法和理解。此外，考生還應(yīng)當(dāng)關(guān)注報考導(dǎo)師在該專業(yè)的研究方向和研究課題，因?yàn)樵趯�業(yè)問題上，導(dǎo)師一般都會往自己研究方向上靠攏。這就要求考生在復(fù)試備考階段對所報考導(dǎo)師的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)、論文、專著有所了解，并在復(fù)試過程中巧妙的向?qū)�師的研究方向靠攏，如果考生在面試過程中就某一學(xué)術(shù)問題所表達(dá)的觀點(diǎn)與導(dǎo)師基本一致甚至在他的基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新，那么一定會給導(dǎo)師留下深刻的印象。

英語口語方面，各院校各專業(yè)的復(fù)試口試形式各不相同，一定要對癥下藥�？梢酝ㄟ^詢問以前考過的學(xué)長學(xué)姐們來了解復(fù)試口試的形式�？偟膩碚f，復(fù)試口試有這樣幾種類型：自我介紹;朗讀某篇英文文章，然后進(jìn)行翻譯或回答相關(guān)問題;抽到某個話題進(jìn)行演講、闡述;自由問答(可能是專業(yè)或與專業(yè)相關(guān)的時事熱點(diǎn)問題，也可能只是了解個人情況)。建議考生應(yīng)提前寫一個自我陳述，就像中文的自我介紹一樣，注意要寫得全面一些，涵蓋到自己日常學(xué)習(xí)和生活的各方各面，然后將它翻譯成英文，流利的背下來，這樣到了面試的環(huán)節(jié)面對考官的很多問題都可以直接用里面的句子來回答。

有人曾說過：“謀先事則昌，事先謀則亡”，相信考生在對復(fù)試面試的各個環(huán)節(jié)有了進(jìn)一步了解并預(yù)先就各個環(huán)節(jié)可能涉及到的問題都做好應(yīng)對策略，真正做到未雨綢繆、胸有成竹的參加考試，緊張心理自然也就緩解了。

二、心態(tài)決定狀態(tài)，放松心情自如應(yīng)對考研面試

美國總統(tǒng)富蘭克林羅斯福在宣布就職時曾經(jīng)說過：“值得我們恐懼的就是恐懼本身。” (The only thing we have to fear is fear itself!)考研競爭十分激烈，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，考生們面對的不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，建議考試在參加面試前要做到一高一低：高度自信——我是最棒的，肯定比對手強(qiáng)，別人能做成的事情我也能一定能行;放低目標(biāo)——考生要學(xué)會適度降低心理預(yù)期，把我一定要考上調(diào)整為我不一定能考上，然后放手一搏盡力而為，要知道過程遠(yuǎn)遠(yuǎn)比結(jié)果更重要，要把復(fù)試面試當(dāng)成是一次寶貴的鍛煉機(jī)會，而不是成者為王敗者為寇權(quán)的背水一戰(zhàn)。只有丟掉了思想上的包袱，才能做到輕松上陣。

如果考生在臨場時緊張還可以借助小道具來緩解情緒。比如在面試的時候口袋里放一個自己認(rèn)為的吉祥物，它能給考生帶來一定的心理安慰;也可以拿出一張紙，在上畫一個笑臉，或?qū)懴聨拙鋵ψ约鹤钣泄膭畹脑�，來振奮自己的心情;還可以帶上諸如握力器或者網(wǎng)球之類順手的小玩意，感到緊張的時候用力抓握�？茖W(xué)研究表明，當(dāng)出現(xiàn)緊張的心緒時，抓握運(yùn)動剛好能夠使我們緊張時的“戰(zhàn)斗和逃跑”反應(yīng)得到釋放。

所以大家千萬不要給自己太多的壓力，一切都要以平心去面對，越是放松就會發(fā)揮自己更大的潛力，這樣才能在眾多的考生中脫穎而出。